ついに40日目。はかりわすれ。 ◆運動 ・なし しばらくしていない。。 ◆食事 ◇昼食 ・魯肉丼 Uber eatsで注文。お高いね。 ◇夕食 ・もうやんカレー弁当 ・フルーツゼリー ・ポテトチップス またUber eats。家から出なかった。ひどい生活。怠惰としか言いよう…

毎日似たような体重。そりゃあね。 身体のラインもぶよぶよ。 ◆運動 ・なし この日もせず。 ◆食事 ◇昼食 ・牛たん ・ライス ・テールスープ ・とろろ 六本木の美味しい牛たんランチ。 牛たん一徹03-3479-1152東京都港区六本木7-8-5 藤和六本木コープⅡ 2Fhttp…

大した変化なし。 ◆運動 ・なし またしても運動せず。 ◆食事 ◇昼食 ・担々麺 久しぶりのお店。お上品な味の中華。大辛らしいけれど、それほど辛くない。 孫 六本木店03-5785-3089東京都港区六本木7-6-3 喜楽ビル Ｂ１Ｆhttps://tabelog.com/tokyo/A1307/A130…

◆運動 ・なし また忘れてしまった。 ◆食事 ◇昼食 ・豚ヒレカツ ・キャベツの千切り ・イカのキムチ炒め ・ライス ・味噌汁 社食。揚げ物を食べてしまった。 ◇間食 ・お菓子20種類ほどを一口ずつ 試食会。人生で一番お菓子を食べた日。チョコ多し。太る。 ◇夕…

変わりばえのないグラフ。 ◆運動 ・なし 忘れてしまった。 ◆食事 ◇昼食 ・ラーメンサラダ ・レンコンとトマトの和風カプレーゼ ・鶏モモ肉の韓国風グリル ・ライス ・味噌汁 社食。ラーメンサラダってサラダの癖に炭水化物たっぷりで罪。 ◇夕食 ・大トロ丼 …

朝、バタバタして測れませんでした。 ◆運動 ・腹筋コロコロローラー 60回 筋肉痛にならなくなってきたので、数を増やしてみる。 ◆食事 ◇昼食 ・よだれどり ・切り干し大根 ・スパゲッティサラダ ・ライス ・味噌汁 社食。野菜中心にしようと思ったのに、鶏肉…

記録しているだけでやせるという言葉を信じて。いや、さすがに無理か。 ◆運動 ・なし 意志の弱さよ。 ◆食事 ◇昼食 ・生湯葉そば 三軒茶屋のお蕎麦の名店。ほっこりあたたまる。 安曇野03-3795-3402東京都世田谷区太子堂4-20-24 ウィンベックプラザhttps://ta…

計り忘れ。 ◆運動 ・なし なんかやればよかった。 ◆食事 ◇昼食 ・寿司9皿ほど もりもり食べちゃった！やっぱり最高！この日は中落ちの握りが素晴らしく美味しかった。 すし 台所家 三軒茶屋店03-3424-1147東京都世田谷区太子堂4-22-12 https://tabelog.com/t…

振れ幅が大きい。特に上振れが。 ◆運動 ・腹筋コロコロローラー 50回 とりあえずやっとく。 ◆食事 ◇昼食 ・野菜ビリヤニ ・豆のカレー ・ライタ ・ラッシー 久しぶりに大好きなお店へ。元気もらえる！ サイーファ ケバブ アンド ビリヤニ050-5868-7707東京都…

あんな時間に中本食べたらそりゃ太りますわ！最近運動をサボっているツケが体脂肪率に表れている気が。 そして、いよいよ本日より社会復帰。毎日暇そうだしこいつニートなのか、と思っていた方もいらっしゃるかもしれませんが、ダイエット開始以来、休暇だっ…

30日経過。ただただ停滞。明日から本気出す。 ◆運動 ・腹筋コロコロローラー 50回 ・プランク 30秒 ジムに行く気が起きないなら、家でできることを。プランクは姿勢が正しいかいまいちわからない。 ◆食事 ◇昼食 ・冷麺 ・キムチ盛り合わせ ・スープ 寒くて、…

右肩上がりのグラフ。 ◆運動 ・なし 腹筋コロコロローラーだけでもやればよかった。 ◆食事 ◇昼食 ・カレーもどき 玉ねぎがなかったのでトマトスープみたいになった。 ◇夕食 ・魯肉飯 ・カチュンバル 最近ハマっている魯肉飯。尋常ではない美味しさに仕上がり…

計り忘れ。 ◆運動 ・腹筋コロコロローラー 50回 何かせねば！と。久しぶりに筋トレした。 ◆食事 ◇昼食 ・七草粥 1日遅れの七草粥。ストウブでことこと煮て、大量に吹きこぼれました。年末年始食べすぎたので、やさしい。 ◇夕食 ・魯肉飯 ・もんじゃ焼き ・ク…

振り出しに戻りがち。 ◆運動 ・なし だめだー。 ◆食事 ◇夕食 ・シャンパン ・赤ワイン ・カブと甘酒のポタージュ ・金目鯛の炙りマリネ ・鴨胸肉のロースト ・ポテト ・サラミ盛り合わせ ・小豆のスープとグラスカシス ・コーヒー 初めてのブルーノート東京…

前日の夜がカラムーチョだけだったからか、体重ダウン。不健康なダウン。 ◆運動 ・なし そろそろまずすぎる。 ◆食事 ◇昼食 ・納豆卵かけごはん ・キャベツとウインナーのスパイス炒め チリパウダーをたっぷり使った、激辛の炒めもの。ストウブごはんが美味し…

体重計り忘れ。 ◆運動 ・なし モチベーション、いまだ上がらず。 ◆食事 ◇昼食 ・納豆卵かけごはん ・豚肉とキャベツと舞茸の炒めもの ストウブでごはんを炊いて、のんびり自炊。 ◇夕食 ・カラムーチョ ・レモンチェッロソーダ 1杯 不健康すぎて泣ける。怠惰…

振り出しに戻る感。 ◆運動 ・なし 運動モチベーションの低下が。。寒すぎる。 ◆食事 ◇昼食 ・寿司7皿ぐらい ・ビール やっぱり台所家は最高です。この日はブリが美味しかった。 ◇夕食 ・レモンチェッロソーダ ・生ハム ・ペペロンチーノパスタ お寿司を食べ…

シンガポールが残した爪痕は大きい。 ◆運動 ・なし なしなし。 ◆食事 ◇朝食 ・牛ねぎ玉丼 ・納豆 ・豚汁 成田空港で。久しぶりの日本食に感動。納豆すきすき。 ◇夕食 ・餃子 ・キンパ ・寿司 ・パテ ・ラザニア ・ローストビーフ ・おつまみ色々 ・ワイン数…

もう体重計を直視できない。シンガポールの体重計の不良すら疑う。 ◆運動 ・なし 相変わらずしていない。 ◆食事 ◇朝食 ▽1軒目 ・平打ち焼きそば ホンリムフードセンターの大人気店。サラリーマンに混ざって並びました。 ▽2軒目 ・カレー麺 こちらもホンリム…

シンガポールのホテルにあった体重計で久しぶりに体重を計ったらとんでもない数値に！しょうがない！年末年始はしょうがない！(意志薄弱) ◆運動 ・なし この日も運動せず。 ◆食事 ◇朝食 ▽1軒目 ・肉まん チャイナタウンで、包天下の肉まん的な軽食を。角煮の…

シンガポール滞在中。 ◆運動 ・なし 大量に持ってきたジム着の出番なし！ ◆食事 ◇朝食 ・シャンパン ・ごはん色々 朝からシャンパン、幸せ感あり。お粥がやさしい。 ◇昼食 ・肉骨茶 ・ライス 名店、松發肉骨茶で。スープをどんどん注ぎ足してくれるので、3杯…

お部屋に体重計を発見！年明けから測れそう。 ということでシンガポール2日目。 ◆運動 ・なし これはまずい。ホテルのジムに行きたい。 ◆食事 ◇昼食 ・フィッシュヘッドカレー・マトンマサラ・チキンビリヤニ・タイガービール1杯 3年前にシンガポールを訪れ…

今日からシンガポール旅行。体重と体脂肪を測れなくなることに気づいた！しばらく運動と食事だけの記録です。帰国後が怖い！爆食旅。 ◆運動 ・なし ほぼ飛行機での移動で、運動はなし。 ◆食事 ◇朝食 ・R-1 低糖・低カロリー ・チーズタッカルビまん なんとな…

微妙に右肩上がりのグラフに見えるのは、私だけ？ ◆運動 ・腹筋コロコロローラー 50回 とってつけたかのように少しだけ筋トレ。ランニングしたかったけれど時間なし。 ◆食事 ◇昼食 ・ろかプレート ・プチカレー 1日置いて、また行ってしまった！お気に入り。…

数値が行ったり来たりで結果が出ないのでモチベーションが低下気味。 そして胃もたれなど胃腸の不調が激しいのでお医者さんで薬をもらってきた。物腰柔らかでとても好きなお医者さん。「確か前回も、胃がおもたれになっていらっしゃいましたね」みたいな恐ろ…

絶不調。とにかく胃もたれと腹痛がひどい。 ◆運動 ・ストレッチ ・ラットプルダウン 25 8回×3セット ・ロータリートルソー 20 8回×3セット ・チェストプレス 20 8回×3セット ・アブドミナルクランチ 25 8回×3セット ・アダクター 25 10回×3セット ・アブダク…

クリスマスイブの暴食のせいで胃もたれがひどすぎる、そんなクリスマス。胃もたれどころか腹痛。動けない。 ◆運動 ・なし お腹が痛すぎて、運動再開は見送り。 ◆食事 ◇夕食 ・宮殿カリー ・宮殿ピクルス ・梅干し ・暴君ハバネロ 胃もたれがひどいので1食だ…

ジグザググラフ。胃もたれ気味。 ◆運動 ・なし 今日も休養日に。月曜から運動再開しましょう。 ◆食事 ◇昼食 ・北極ラーメン 辛さ3倍 麺半分 ひかるちんリクエストでまた中本へ。3倍は辛かったけれどまだ美味しく食べられる。おなかへのダメージは相当なレベ…

昨日、夜中に帰宅したところ突然左胸が痛み出しました(息を吸ったり動くと刺すように痛い)。高校の頃から度々悩まされている肋間神経痛かもしれないと思って救急車を呼ぶのはやめたのだけど、1時間以上激しい痛みが治まらないのは初めてだったので、タクシー…

お昼ごはんをほぼ食べていない日の次の日は、数値が下がっている気がする。微減、という感じですが。 ◆運動 ・なし 休養日にしました。身体に疲れが蓄積されている気がする。特に、膝。1ヶ月前に転んであざになった部分が未だに痛いし青紫のまま。 ◆食事 ◇昼…