12/13(水) 体重 55.3kg (±0kg) 体脂肪 29.8% (-0.6%) 体脂肪が20%台に戻った！嬉しい。まあでも誤差かな？ ◆運動 ・ストレッチ ・アブドミナルクランチ 25 8回×3セット ・ロータリトルソー 15 8回×3セット ・バックエクステンション 8回×3セット ・ランニン…

身体が重い。 家で大量の韓国料理を作って暴食したり、毎夜スパイスカレーの試作をしたり、ほぼ連日中本に通ったりしていたら、3ヶ月で3キロほど太ってしまった。ちなみに1年前と比べると約6キロの体重増。体脂肪は30%を突破。まずいまずいよ。 かがんだ時に…