絶不調。とにかく胃もたれと腹痛がひどい。 ◆運動 ・ストレッチ ・ラットプルダウン 25 8回×3セット ・ロータリートルソー 20 8回×3セット ・チェストプレス 20 8回×3セット ・アブドミナルクランチ 25 8回×3セット ・アダクター 25 10回×3セット ・アブダク…