朝、バタバタして測れませんでした。 ◆運動 ・腹筋コロコロローラー 60回 筋肉痛にならなくなってきたので、数を増やしてみる。 ◆食事 ◇昼食 ・よだれどり ・切り干し大根 ・スパゲッティサラダ ・ライス ・味噌汁 社食。野菜中心にしようと思ったのに、鶏肉…