【Day35】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

朝、バタバタして測れませんでした。

◆運動

・腹筋コロコロローラー 60回

筋肉痛にならなくなってきたので、数を増やしてみる。

◆食事

◇昼食

・よだれどり

・切り干し大根

・スパゲッティサラダ

・ライス

・味噌汁

社食。野菜中心にしようと思ったのに、鶏肉中心にしてしまった。

◇夕食

・親子丼

・トマトのバルサミコ酢サラダ

帰宅途中、駅で親子丼のポスターを見かけて急に食べたくなり。出汁をしっかりとって作ったよ。美味しくできました。

デパ地下のスーパーに行ったら目をひんむくほど高い鶏もも肉しか残ってなくてやむを得ずそれにしたけど、さすがにやわらかくていいお肉でした。