【Day10】美味しいものを食べつつやせたい!レコーディングダイエット
やっぱり太っちゃうよね、夜のラーメン。そりゃそうだよね。ずーん。毎日運動していても、なかなか成果には現れないようです。まだ10日目なので焦らずゆっくりと。
◆運動
・ストレッチ
・腹筋コロコロローラー 50回
・外ランニング 4.28km (時間 26分57秒 / ペース 6分18秒)
※イグナイト デュアルアクション バーニングマトリックス 2錠服用
晴れていて気持ちがいい!疲労で脚がパンパンなので距離を短めにした。
胃がもたれ気味なので運動前の食事はなし。これ、よくないかな。でもまだおなかに中本さんがいる気が。
◆食事
◇昼食
・おからドーナツ 2個
妹が持ってきてくれて一緒に食べました。大泉学園のお豆腐屋さんで買ったそう。どこなんだろう。もちもちで美味しかったー!
◇夕食
・ハイボール4杯
・前菜
・きのこ鍋(8種のきのこ、野菜、鶏肉、きのこめん)
・柚子シャーベット
※大人のカロリミット 4錠服用
行きたいお店リストに入れてから何年経ったか。。ようやく!きのこづくしで大満足。きのこの旨味がたっぷり詰まったブラックスープが美味しい!ヘルシーな夜ごはんでした。
Shangri-La's secret
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