【Day20】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

シンガポール滞在中。

◆運動

・なし

大量に持ってきたジム着の出番なし！

◆食事

◇朝食

・シャンパン

・ごはん色々

朝からシャンパン、幸せ感あり。お粥がやさしい。

◇昼食

・肉骨茶

・ライス

名店、松發肉骨茶で。スープをどんどん注ぎ足してくれるので、3杯もおかわりしちゃった。

◇間食

・タイガービール 1パイント

・パスタ

川沿いで風に吹かれながらビールを飲みたくて。パスタはおかしな食感。

◇夕食

・ワイン数杯

・イエーガーマイスター 2杯

・カクテル 1杯

・たくさんの料理

イブニングカクテルからの、カウントダウンパーティー。飲み放題、食べ放題。最高でした。

【Day19】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

お部屋に体重計を発見！年明けから測れそう。

ということでシンガポール2日目。

◆運動

・なし

これはまずい。ホテルのジムに行きたい。

◆食事

◇昼食

・フィッシュヘッドカレー
・マトンマサラ
・チキンビリヤニ
・タイガービール1杯

3年前にシンガポールを訪れた時はムトゥースカリーに行ったので、今回はバナナリーフアポロへ。どちらもリトルインディアでは有名店。フィッシュヘッドカレーのコクが素晴らしい。でも頼みすぎた。

◇間食

・クラフトビール1杯

チャイナタウンのテラス席で、風に吹かれながら。ビールが飲みたくなる気候。

◇夕食

・おつまみ色々
・赤ワインたくさん
・シンガポールスリング
・ジントニック
・ライチマティーニ

クラブラウンジのイブニングカクテル。フリーフローなので色々飲んじゃった。ここでおなかがいっぱいになって、ちゃんとした夜ごはんが食べられず。

【Day18】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

今日からシンガポール旅行。体重と体脂肪を測れなくなることに気づいた！しばらく運動と食事だけの記録です。帰国後が怖い！爆食旅。

◆運動

・なし

ほぼ飛行機での移動で、運動はなし。

◆食事

◇朝食

・R-1 低糖・低カロリー

・チーズタッカルビまん

なんとなく口寂しくてファミマで調達。

◇昼食

・牛ネギ玉丼

・味噌汁

・サラダ

2017年最後の日本での食事は吉野家でした。うまい！

◇夕食

・チキン丼

・サーモンサラダ

 

チャンギ空港のおしゃれカフェで。お腹が空きすぎていた。

◇夜食

・火鍋

・タイガービール 大瓶1本

・タイガーレモン 1本

池袋にもある、hai di lao火鍋。人気店で3時間待ちとかもあるそうなのだけど、0時半に行ったらすぐに入れた！でもほぼ満席。池袋よりも辛くて最高！

【Day17】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

微妙に右肩上がりのグラフに見えるのは、私だけ？

◆運動

・腹筋コロコロローラー 50回

とってつけたかのように少しだけ筋トレ。ランニングしたかったけれど時間なし。

◆食事

◇昼食

・ろかプレート

・プチカレー

1日置いて、また行ってしまった！お気に入り。冬休みに入った人が多かったのか、1時間半並んだけれどその価値あり！今回はラムカレーとチキンカレー。スパイシー具合が最高。

SPICY CURRY 魯珈
03-3367-7111
東京都新宿区百人町1-24-7 シュミネビル 1F
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130404/13203027/

◇夕食

・寿司7皿(14貫)

・あら汁

お寿司久しぶりだなあ。好きです台所家。2017年最後の日本での夕食。さくっとね。

すし 台所家 三軒茶屋店
03-3424-1147
東京都世田谷区太子堂4-22-12
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131706/13082443/

【Day16】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

数値が行ったり来たりで結果が出ないのでモチベーションが低下気味。

そして胃もたれなど胃腸の不調が激しいのでお医者さんで薬をもらってきた。物腰柔らかでとても好きなお医者さん。「確か前回も、胃がおもたれになっていらっしゃいましたね」みたいな恐ろしく丁寧な話し方をされる。

◆運動

・なし

休息日。

◆食事

◇昼食

・納豆卵かけご飯

買ったばかりの、STAUB ラ・ココット de GOHANを使って炊飯。手間はかかるけれど、いつもよりごはんが甘くて感動！

◇夕食

・ニジマスのマリネ

・生ハム盛り合わせ

・松の実のハーブソースのパスタ

・ウサギのパスタ

・豚肉

・デザート

・ワイン5杯

ひゃー！ペペロッソで贅沢しちゃった。食べすぎた。

ペペロッソ
050-5592-1203
東京都世田谷区太子堂1-12-23 第一ゴールドビル 1F
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131706/13013812/

【Day15】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

絶不調。とにかく胃もたれと腹痛がひどい。

◆運動

・ストレッチ

・ラットプルダウン 25 8回×3セット

・ロータリートルソー 20 8回×3セット

・チェストプレス 20 8回×3セット

・アブドミナルクランチ 25 8回×3セット

・アダクター 25 10回×3セット

・アブダクター 30 10回×3セット

・レッグプレス 30 10回×3セット

・エアロバイク 20分

休養日とか言っていたらなんとなく運動する気が失われていったので、奮起！早いところ行かないとこのままジム離れしちゃうからね。左ひざが痛いので有酸素運動はゆるやかに。

◆食事

◇昼食

・ろかプレート

・プチカレー

うひゃー！念願の魯珈だよ！ろかプレートはラムカレーと魯肉飯のあいがけ。プチカレーは限定のマトンカラヒ。押し寄せるスパイスにくらくら。今年最高のカレーです。

SPICY CURRY 魯珈
03-3367-7111
東京都新宿区百人町1-24-7 シュミネビル 1F
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130404/13203027/

◇間食

・R-1 低糖・低カロリー

体調がすぐれない時はこれを飲む！

◇夕食

・キンパ

・納豆

前日からなぜかとてもキンパが食べたくて。新大久保でゲット。

【Day14】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

クリスマスイブの暴食のせいで胃もたれがひどすぎる、そんなクリスマス。胃もたれどころか腹痛。動けない。

◆運動

・なし

お腹が痛すぎて、運動再開は見送り。

◆食事

◇夕食

・宮殿カリー

・宮殿ピクルス

・梅干し

・暴君ハバネロ

胃もたれがひどいので1食だけ。今日もUBEReats。バッキンガム宮殿Suzunariのカレーを注文。なぜか暴君ハバネロを一袋食べてしまった。ばかばか！

【Day13】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

ジグザググラフ。胃もたれ気味。

◆運動

・なし

今日も休養日に。月曜から運動再開しましょう。

◆食事

◇昼食

・北極ラーメン 辛さ3倍 麺半分

ひかるちんリクエストでまた中本へ。3倍は辛かったけれどまだ美味しく食べられる。おなかへのダメージは相当なレベル。

蒙古タンメン中本 渋谷店
03-3462-1236
東京都渋谷区道玄坂2-6-17 渋東シネタワー B2F
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13094387/

◇夕食
・カプレーゼ

・エリンギのバター醤油焼き

・マッシュルームの生ハム詰め

・ミスジのステーキ

・シーフードカレーピラフ

・オイルサーディンとアスパラのオーブン焼き

・ほうれん草のフェットチーネ ツナと長ネギのトマトクリームソース

・鮭ルイベ漬け

・サラミ

・ワイン数杯

・レモンチェッロソーダ 1杯

・ほろよい1缶

食べまくり飲みまくりのクリスマスイブ。ひかるちんと一緒にたくさん作ったよ。カレーピラフ2合にフェットチーネは、炭水化物とりすぎで震える。

【Day12】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

昨日、夜中に帰宅したところ突然左胸が痛み出しました(息を吸ったり動くと刺すように痛い)。高校の頃から度々悩まされている肋間神経痛かもしれないと思って救急車を呼ぶのはやめたのだけど、1時間以上激しい痛みが治まらないのは初めてだったので、タクシーでよろよろと救急病院に行ってきた。痛み出してから30分ほどは、冷たい床に転がったまま立ち上がれず恐ろしかった。。

心電図と採血の結果、心臓には問題なかったそうでよかった。ただ、筋肉が傷んでいることを表す数値が高めに出ているとの話。痛みの原因はよくわからないままになってしまったけれど、オーバートレーニングだったのかなあ。

◆運動

・なし

ということで、今日も休息日にします。昨日の胸の痛みを思い出すと息を深く吸うのが怖い……。

◆食事

◇昼食

・五色魯肉飯弁当 大盛り

今日もUBER eatsで遅めのお昼ごはん。東京台湾というお店です。なぜ大盛りにしてしまったのか。

食べながら「ウチの子 ニッポンで元気ですか？」を観て、自分の人生の不甲斐なさに号泣。ひかるちんに、気持ち悪いものを見るような目で見られる。

◇夕食

▽1軒目

・リモンチェッロソーダ 1杯

・ワイン 2杯

・生ハム

・ピザ 4切れ

大学時代の友人達と忘年会！楽しい楽しい！お昼の量が多くて全然お腹空いてなかったのに、美味しくてたくさん食べてしまった！

ピッツァ ケベロス 明治神宮前店
050-5592-6497
東京都渋谷区神宮前6-12-4 ヒダノビル 1F
https://tabelog.com/tokyo/A1306/A130601/13171079/

▽2軒目

・ベリーニ ソーダ割り 4杯ほど

・ほろよい 1缶

・生ハム

・フォアグラパテ

・サバ缶 トマトソース

・スナック菓子

2軒目というか、おうち。ひかるちんとのんびりドラマなど観ながら。延々と食べちゃう。でもこういう時間が幸せなんだよなあ。明日は太っていそう。

【Day11】美味しいものを食べつつやせたい！レコーディングダイエット

お昼ごはんをほぼ食べていない日の次の日は、数値が下がっている気がする。微減、という感じですが。

◆運動

・なし

休養日にしました。身体に疲れが蓄積されている気がする。特に、膝。1ヶ月前に転んであざになった部分が未だに痛いし青紫のまま。

◆食事

◇昼食

・チキンカレー 虚空

UBER eatsでマジックスパイスのチキンカレーを注文！辛さは虚空にしてみた。次回はもっと辛めでいこう。

◇夕食

・ピザ

・照り焼きチキン

・ソーセージ盛り合わせ

・サラダ

・ラザニア

・サーモンのカルパッチョ

・ケーキ

・ワイン数杯

・缶チューハイ

などなど

豊洲のお家にお邪魔して、ホームパーティー！夜景がきれいですてきだった。やっぱりホームパーティー楽しすぎる。